藍莓富含花青素，而花青素是所有植化素中抗氧化力最強的。
優格除了富含優質蛋白質，有益菌更能幫助整腸、調整體質。
堅果富含omega-3, 6, 9脂肪酸，除了健康也讓果昔不飆血糖。
最後加點香蕉來增加香氣與風味，酸酸甜甜大小朋友都愛喝。
＃運動後補給 ＃親子DIY ＃輕斷食料理 ＃地中海料理
打果昔小秘訣：
1. 食材置入順序，由硬到軟。（堅果，冷凍，藍莓，香蕉，優格）
2. 製作完成後，要趕快喝喔～營養不流失
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